本週 7 月 5 日，coco 李玟因為抑鬱症輕生去世的消息震驚了習慣於她存在的我們，一個時代落寞，但聽她的作品就永遠不會遺忘，放一首經典小眾的歌，以前不覺得，現在回頭看我們以前聽的這些歌是真好。
它終將會是晴天#
我發現，一個人的情緒和對世界的感覺，相似天氣。有一些關於天氣的顯而易見的事情：它是真實的。它不隨你的意願。如果天很黑，下著雨，真的就是又黑又濕漉漉，你無法改變它。可能連續兩個星期都是陰雨綿綿。
但是，總有一天會是晴天。
就像人必須接受天氣一樣，人有時必須接受自己對生活的感覺。「今天是糟糕的一天」是一個非常現實的方法。這都是為了找到一種精神上的保護傘。
「嘿嗬，裡面下雨了，這不是我的錯，我也沒辦法，只好坐著等著。但是明天太陽很可能會出來，當它出來的時候，我將好好享受它。」
斯蒂芬・弗萊回給一位正經歷抑鬱症發作的女士的信，讓我想到即刻看到的類似的觀點，抑鬱症就像骨折，都是一樣客觀的、很難馬上好起來的常識，必須要停下來，不動至少安全，不要自責。仍然像骨折一樣，不要強求他馬上好起來，病好需要時間，而且確定的是，當病好以後，我們能夠像當初一樣繼續無所畏懼的站起來、跑起來。
年輕人的體檢指南 01：體檢在檢查什麼#
所有的這些轉變都不是一蹴而就的，因此，年輕人會比老年人更健康。雖然血管動脈粥樣硬化的進程從出生下來就已經開始了，頸椎退行性變也從 10 歲起就已經無聲無息地持續發生，但可能直到中老年後，各種疾病才會逐漸顯露出症狀。也因為疾病發展的進程，父母那一輩常常會有一個錯誤的觀念 —— 我們以前都沒聽說過體檢，還不是好好地活了大半輩子？
一個非常詳盡的關於年輕人為什麼要體檢，體檢都查什麼，各項項目的內容指標和費用對比，以及體檢前後的注意事項等等。作者甚至貼心的在評論區分享了他對家庭藥箱應該包括什麼的建議，也是十分實用。有點驚訝作者這篇文章的工作量，也讓我想起趁現在公司正在開放體檢，得預約下了。
提升獨居生活幸福感，一個人也要做好家務#
一個人家務的好處也就在於此：沒有會「評價」勞動成果的另一個人存在。任何家務只需要做到了「我」可以接受的標準，就是「做得足夠好」。當有另一個人介入，家務這項「勞動」就有可能遭遇各種各樣的評判：新洗滌劑的味道好難聞；為什麼天天吃土豆；今天地上好髒。說出來像是不尊重他人的勞動成果，不說出來也會加深心底的芥蒂。有的時候想要別人分擔家務，卻會生出這樣的顧慮：多個人幫忙，真的會更輕鬆嗎？
我是一個會將生活瑣事的優先級往後放的人，大概率很難會周全到整理房間家務的方方面面，所以這篇文章一定程度上打開了我的想像力，也許如果日後我想的話，是可以按照這樣的方式去開始的，照貓畫虎也沒關係，畢竟每個人的方式習慣仍然可以不斷改變。
史蒂夫說 - 女性安全防身教學#
一直聽 Steve 的播客，沒想到 b 站還專門出過女性防身的視頻教學，也許正好是因為他一直在學巴西柔術的原因吧，他請到了黑帶段位的教練 James 來示範女性在面對危險時怎樣脫身，十分實用！
徐雲流浪中國 - 0704#
評論裡一位用戶的評論說出來我看完這個視頻後想說的話：“最後短短不到一分鐘的內容剪輯，在我個人心中的評價是目前的徐雲第一。伴隨著夢境般的 BGM 響起，貓
咪向鏡頭走過來那一刻開始，奶農，汽車，平房，小烏，孩子，馬群，電線杆，足球場，藍天，山脈，這
一切雖然是真實的，但給我的感覺就像做了一場夢。一切看起來很真實，但一切看起來又很不真實。從來
沒有想到我會被網絡的東西震撼到這個地步，對於也許這輩子只能被迫架在一個鋼筋水泥林立的三線城市
裡活著，無法抽身的我來說，這短短的幾十秒，治愈我太多了。”
發現徐雲拍視頻越來越會了，在拍攝完日常的顛簸（尤其這期忘開防抖，更顛簸了...）以後放一段輕音樂的 bgm，才發現旅途的風景仍然那麼美好。
Threads#
本週當之無愧的產品熱點，扎克伯格的 Meta 公司新作，一款社交軟件，與馬斯克的 Twitter 形成了競爭關係，帳號註冊可以使用 ins 平移信息，基於20 億月活的 Instagram，上線不到半天已經突破了 1200 萬的註冊量，且在超過 65 個國家的應用商店排行榜上面飆升至第一名，十分恐怖，就我個人的體驗來看，功能還沒有那麼開放，沒有 tag、不能搜文字，只可以在時間線上看到已關注未關注的比較亂的帖子，有點期待這樣的活躍度能持續多久以及之後的功能更新。
跨平台傳輸 - Snapdrop#
多平台設備的必備，我家裡有安卓機、Win 主機、iPhone、iPad、MacBook 等設備，蘋果間的文件傳輸還好，跨平台就比較麻煩了，往前的經驗是乾脆存到百度雲或者奶牛快傳上傳複製一個鏈接，現在方便很多，只需要通網絡打開網址點對點傳輸就好了。
「memo」#
發現一個很實用的工具，可以用來一鍵下載視頻、播客轉文字，不過還在內測當中，提前申請內測可以加微信：memoHQ。我申請試用了一个小宇宙的音頻轉文字，十分方便，界面設計的也很不錯，期待產品正式發布。
Stable Diffusion - 新皮膚 Lobe Theme#
有段時間沒關注 SD 的進展了，沒想到已經出現了高定的主題優化，這款皮膚是由螞蟻前端的工程師設計，安裝方式也很簡單。
1）凌晨記夢
周三凌晨三點做了一個夢，記錄了下來：“在一個房間裡，像是現在的我爸媽的客廳，室內有我爸媽和 k 老師四個人，我爸媽在沙發上坐著，她在一邊，屋內有一個大的老舊的 muji 落地風扇，寬的兩個頭並排連在一起的落地風扇，但只能吹一邊，吹不到 k 老師，因此我想搬一下風扇的角度，讓三個人都吹到，結果我在搬的時候太蠢了，把風扇背了起來，而且需要用身體支撐著才能讓風扇保持平衡，沒辦法從我身上放到地上，我聽到了嘲笑聲，父母也在笑話我，但他們馬上反應過來，對我關心起來，也許是做了一件很傻的事被笑話；也許是父母察覺到了我的敏感；也許是我不是故意做這樣一件很蠢的事，我也很委屈。” 在這一瞬間現實中的我淚流滿面，大滴大滴的淚打濕了眼罩，堵塞感讓我的鼻子難以呼吸，才發現自己從睡夢中哭醒了起來。白天跟親密的朋友們分享了這件事，紛紛關心讓我有點感動，說我是內心善良單純的人，用 ai 解夢解釋了一下夢境，不無道理。
2）述職結束
本週工作的重點全在年中述職這件事上，原因是剛來這家公司經歷的第一個述職，以及工作以來第一次經歷的年中述職，難免會有點緊張，不過日程改為與大領導 oneone 之後，leader 寬慰我說形式變化，所以不需要太過於焦慮，事實如此，周五當天的述職還是比較順利的過去了，大領導在 oneone 結束後甚至告知我被推舉為年中年會的團隊進步獎，要周一領獎時候講幾句話，尷尬與緊張又開始了... 不過還是享受當下，周五的好心情始於述職結束。
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